为深入贯彻北京市教工委《关于优化提升北京高校学生心理健康工作的行动方案（2023-2025年）》的精神，按照北京J9九游会平台娱乐开户官方网站2024年研究生阳光健康工程系列活动的工作要求，九游会平台于2024年10月23日下午组织开展“与压力共舞”减压体验团体辅导活动👩‍🦼。本次活动特别邀请了北京舞蹈J9九游会大学生心理素质教育中心副教授、“吾·爱·舞”舞动心理工作室主持人——顾丽。顾老师以其丰富的经验和专业的背景为九游会平台的同学们带来了一场旨在缓解压力✋🏼、调节情绪、促进相互理解的精彩活动👨🏻‍🦼。

活动伊始，顾老师向同学们详细阐述了本次活动的主要目的和意义🏌🏻‍♀️，即通过肢体活动缓解压力，调节情绪，让同学们暂时抛开忧虑和烦恼，随着音乐的旋律自由舞动，释放内心的压力和紧张情绪⏫📸。

接下来🙇‍♂️，顾老师带领大家进行了一系列舞动舒缓压力的练习，尝试通过简单随性的舞蹈动作来放松身体的紧张。在宁静而舒缓的音乐声中，同学们通过放松肩部腰部腿部等，感受身体的律动和心灵的慰藉🛶，将积压已久的疲惫与紧张缓缓释放。在顾老师的引导下，初步放松后的同学们围绕成一个圆形👈🏿，迅速融入活动氛围🍐，彼此间传递着温暖与包容。

随后的环节，顾老师引领同学们以舞蹈动作向大家展示自己的名字，通过舞蹈动作来探索自我、表达情感，同时也在舞动中找到释放压力的出口。几轮舞动下来，原本紧张陌生的同学们逐渐熟悉起来⚈，彼此的距离悄然拉近🧑🏻‍✈️。

活动最后🤚🏼，顾老师让大家以最舒服的姿势靠坐在椅子上👨🏻‍🌾。伴随着柔和的音乐和顾老师温柔有力的声音🆒🤵🏼‍♀️，大家缓缓闭上双眼💪，调整呼吸🧺，进入了冥想的世界🧏‍♂️。“想象自己成为一颗树，站在坚实的大地上🚚👩‍👧，感受枝条随风摇曳；树根自脚底悄然蔓延，汲取养分。”随着顾老师的描述🗃，同学们内在的力量受到滋养和发掘，逐渐进入最佳的身心状态🙋🏽‍♂️。

活动结束后🦹🏽‍♀️，参与的同学们都分享了自己在此次活动中的收获🚣🏼‍♂️。大家纷纷表示感受到了身体的放松与内心的平静，通过这次舞动心理解压活动，他们不仅学会了如何通过舞动来调节自己的情绪🙋🏼‍♀️🕤，还增强了自我认知能力，可谓收获满满🕕。

在快节奏的生活中🏜🫸，同学们面临着来自学业、生活和未来规划的多重压力。顾丽副教授表示，舞动治疗是一种非常有效的心理解压方式，能够帮助个体在轻松愉快的氛围中达到心理调适的目的🧑🏻‍🔬。这次活动为同学们提供了一个有效的心理调适途径，不仅让同学们感受到了心灵上短暂的轻松和愉悦🍶，更学会了如何在生活中有效地舒缓压力🚛🧧，调整心态🕡，在舞动中释放压力，找回自我🍟🕎，以更积极的心态面对生活中的挑战🌞。

此次活动的成功举办，体现了九游会平台对心理健康教育工作的高度重视🤷。未来九游会平台将继续秉持着“以人为本，关爱学生”的理念，积极组织各类活动🦣，为同学们的全面发展提供更加有力的支持和保障👨🏽‍🍼。

撰稿：杨滢 文鹰

摄影：李邦民

一审🗃：王烨

二审🏌🏽‍♂️：富奇

终审：崔纯莹